È dimostrato che l’allenamento e la ginnastica in gravidanza offrano una serie di effetti positivi assolutamente non trascurabili, sia per la madre che per il nascituro. Sono molte le donne che, praticando attività motoria pre-gravidanza, desidererebbero continuare a farla anche durante la gestazione; l’interruzione di questa abitudine puo’ diventare motivo di stress. Risulta ovvio, però, che le modificazioni dell’organismo in stato interessante debbano prevedere dei cambiamenti nel tipo e nel carico dell’esercizio rispetto ai livelli pre-gestazionali. L’obiettivo dell’allenamento ginnico per la gestante è quello di garantire la massima sicurezza per la gestante e per il feto e conseguentemente mantenere il più alto stato di benessere nella massima sicurezza. L’attività motoria è in grado di migliorare la qualità della vita durante la gestazione, l’efficienza del parto attraverso il mantenimento della mobilità globale, inclusa quella importantissima del pavimento pelvico. L’allenamento aiuta prevenire il sovrappeso ed agevola un piu’ rapida ripresa post parto.
Il pilates, nello specifio e’ ritenuto uno degli allenamenti piu’ adatti per le donne incinte, in quanto: migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria. Migliora la postura, le funzionalita’ cardiocircolatorie e digerenti.