L’allenamento funzionale ha come obiettivo lo sviluppo del corpo in armonia. E’ ideale per chi vuole dimagrire o restare semplicemente in forma, favorisce l’incremento della massa muscolare a discapito della massa grassa, agisce sul controllo del peso.
Solitamente tutti abbiamo muscoli predominanti e muscoli più deboli, un’ulteriore obiettivo dell’allenamento funzionale è di ricreare un equilibrio tra essi sia per evitare infortuni ma anche per fare progressi.
Quindi, se vuoi migliorare le tue performance ed evitare traumi, sarebbe opportuno integrare nel proprio programma di allenamento la ginnastica funzionale potenziando al meglio la propria muscolatura, rendendola armoniosa ed equilibrata.
E’ un’arma formidabile anche per la salute dei senior perché, grazie all’attività fisica, la pressione è più bassa, le arterie sono più elastiche e il rischio di depositi di grasso si riduce. Questo tipo di allenamento aiuta anche il muscolo ad ossigenarsi ed incrementa il metabolismo che, come tutti sanno, rallenta con l’età.
Non solo, gli esercizi di tonificazione, come tutta l’attività fisica in genere, ti danno una mano a gestire al meglio lo stress, in quanto favoriscono la liberazione di endorfine, sostanze considerate un “tranquillante naturale” che aiutano a smaltire le tensioni accumulate e a dormire meglio.
Modulando intensità e volume dell’allenamento, e’ un programma di lavoro adatto a tutti.